من طرف أسوأ عشر
عادات تدمر الدماغأولا :
عدم تناول
وجبةالإفطار
حيث لوحظ
أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوفينخفضمعدل سكر
الدم لديهم.
وهذا يقود
إلى عدم وصول غذاء كافلخلاياالمخمما يؤدي
إلى انحلالها.
ثانيا:
الإفراط
في تناولالأكل
الأكل
الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤديإلى نقص
فيالقوة
الذهنية
ثالثا
:التدخين
يسبب
التدخين انكماشخلايا
المخوربما
يؤدي إلىمرض
الزهايمر.
رابعا:كثرة
تناولالسكريات
كثرة
تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتيناتوالغذاءمما يسبب
سوء تغذية الدماغوربما
يتعارض مع نموالمخ.خامسا
:تلوث
الهواء
الدماغ هو
اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاقهواءملوث يقلل
دعم الدماغ بالأكسجينمما يقلل
كفاءةالدماغ.
سادسا
:الأرق
النوم
يساعد الدماغ على الراحة .
كثرة
الأرق تزيدسرعة
موتخلايا
الدماغ
.سابعا
:تغطية
الرأس أثناء النوم
النوم مع
تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقللتركيزالأكسجينمما يؤدي
إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
ثامنا
:القيام
بأعمال أثناءالمرض
العمل
الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغكما
أنهاتؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
تاسعا :
قلة تحفيز
الدماغ علىالتفكير
التفكير
هو أفضل طريقة لتمرينالدماغ .
قلة تحفيز الدماغ على التفكيرتؤدي إلى
تقلص أو تلف خلاياالدماغ.
عاشرا :
ندرة
الحديث معالآخرين
الحوار
الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعاليةالدماغ
